2021 Magnesium L-threonate Untuk Otak Memulihkan Tambahan Nootropik Terbaik
Apa itu Magnesium L-threonate?
Magnesium L-threonate (778571-57-6) menonjol sebagai bentuk pil magnesium yang paling mudah diserap di pasaran sekarang. Magnesium adalah mineral biasa yang terdapat dalam makanan yang berbeza dan sangat penting untuk kesihatan manusia kerana ia digunakan dalam lebih dari 600 reaksi sel dalam sistem badan anda.
Magnesium L-threonate telah dipatenkan dengan nama Magtein dan merupakan satu-satunya ubat yang terbukti berkesan untuk meningkatkan tahap magnesium di otak. Setiap organ atau sel di dalam badan anda memerlukan magnesium untuk menjalankan tugasnya dengan betul. Mineral ini menyumbang kepada kesihatan tulang, otot, jantung, dan fungsi otak yang betul.
Sebaliknya, magnesium juga membantu dalam merawat masalah tidur. Terdapat banyak jenis suplemen magnesium di pasaran sekarang, termasuk magnesium oksida, magnesium sitrat, dan magnesium klorida. Bentuk-bentuk ini semua digunakan untuk meningkatkan tahap mineral dalam badan dan membantu dalam mempromosikan aktiviti sel dan organ.
Berita baik adalah bahawa serbuk magnesium L-threonate mudah didapati di dalam talian dan di kedai fizikal di sekitar anda. Walau bagaimanapun, pastikan anda mendapat resep ubat dari profesional perubatan untuk hasil yang lebih baik.
Sebanyak magnesium L-threonate bermanfaat dalam sistem badan anda, ia boleh menyebabkan kesan sampingan yang teruk apabila disalahgunakan atau berlebihan. Sama seperti ketika mengambil nootropik lain, melibatkan doktor anda dalam keseluruhan proses dos memastikan kualiti dan hasil yang memberangsangkan.
Bagaimanakah Magnesium L-threonate bekerja?
Terutama, kerja magnesium L-threonate adalah meningkatkan tahap magnesium dalam sistem badan anda dan membantu meningkatkan fungsi keseluruhan sel dan organ anda. Seperti disebutkan sebelumnya, magnesium memainkan peranan penting untuk membantu fungsi sel tubuh anda dengan baik.
Mineral magnesium terdapat dalam pelbagai makanan sehari-hari yang anda ambil hampir setiap hari. Walau bagaimanapun, kadang-kadang tahap mineral mungkin turun dan mendedahkan anda kepada keadaan kesihatan yang berbeza. Sebagai contoh, kadar magnesium yang rendah dapat menyebabkan masalah mood, kemurungan, kegelisahan, jantung berdebar, sakit kepala, dan migrain. Atlet juga mengalami kekejangan otot dan kekejangan ketika kekurangan magnesium dalam sistem badan mereka.
Di samping magnesium sihat yang terdapat pada makanan anda, jika mineralnya tidak mencukupi untuk memudahkan fungsi sel dan organ anda dengan betul, maka doktor anda mungkin menetapkan Magnesium L-threonate. Tubuh manusia berbeza, dan oleh itu, tidak semua orang akan mengalami masalah yang sama ketika mereka mengalami kekurangan magnesium. Walau bagaimanapun, Magnesium L-threonate telah terbukti sebagai suplemen peningkatan magnesium yang kuat. Bergantung pada tahap kekurangan magnesium, Magnesium L-threonate memberikan faedah yang besar apabila digunakan dengan betul.
Sebaik sahaja anda mengambil dos Magnesium L-threonate, ubat itu akan diserap dalam sistem badan anda dengan cepat dan mula berfungsi dengan segera. Magnesium yang mencukupi dalam badan anda bertambah baik fungsi kognitif dan ingatan, meningkatkan fungsi otot dan saraf badan yang betul serta meningkatkan fungsi badan yang lain. Di dalam perut anda, mineral magnesium berperanan penting dalam meneutralkan asid perut dan memudahkan pergerakan najis melalui usus.
Is Magnesium L-threonate sedap untuk tidur?
Ya, Magnesium L-threonate baik untuk tidur. Ramai orang menghadapi masalah ketika tidur yang berkualiti, dan mematahkan kitaran insomnia boleh menjadi sangat sukar. Anda boleh mengubah rutin tidur atau mengurangkan pengambilan kafein tetapi masih gagal mendapatkan hasil yang diinginkan. Walau bagaimanapun, pengambilan makanan tambahan seperti Magnesium L-threonate dapat membantu anda mendapatkan tidur yang berkualiti.
Mineral seperti magnesium mempunyai pelbagai kesan pada sistem badan anda yang mendorong tidur. Oleh itu, kekurangan magnesium boleh menyebabkan keadaan kesihatan yang mengakibatkan insomnia. Magnesium L-threonate, dengan demikian, akan meningkatkan fungsi badan dan sel yang akhirnya akan membantu anda tidur. Dalam mempromosikan tidur, magnesium memainkan peranan berikut dalam badan anda;
(1). Bantu badan dan otak anda untuk berehat
Untuk tidur yang berkualiti, otak dan badan anda mesti berehat. Tahap magnesium yang mencukupi dalam sistem badan anda membantu menenangkan fikiran dan badan anda dengan mengaktifkan sistem saraf parasimpatik, yang bertanggungjawab untuk menenangkan dan merehatkan sistem badan anda. Magnesium mengawal neurotransmitter, yang bertanggungjawab untuk menghantar isyarat ke seluruh otak dan badan anda. Sebaliknya, ia juga mengatur hormon melatonin yang bertanggungjawab untuk memandu kitaran tidur.
Magnesium mengikat reseptor asid gamma-aminobutyric (GABA), yang merupakan neurotransmitter yang bertanggungjawab untuk menenangkan aktiviti saraf. GABA adalah neurotransmitter yang sama yang digunakan dalam pembuatan ubat tidur seperti Ambien. Membungkam sistem saraf menyiapkan minda dan badan anda untuk tidur.
(2). Kekurangan magnesium mengganggu tidur
Kekurangan mineral magnesium dalam sistem badan anda menyebabkan masalah tidur atau insomnia. Oleh itu, Magnesium L-threonate sangat penting dalam meningkatkan tahap mineral dalam badan anda untuk menjamin tidur yang berkualiti. Kajian perubatan menunjukkan bahawa tahap magnesium yang optimum sangat penting untuk tidur normal. Walau bagaimanapun, kedua-dua tahap magnesium tinggi dan rendah boleh menyebabkan masalah tidur, dan itulah sebabnya disarankan untuk menjalani pemeriksaan perubatan sebelum anda mula mengambil magnesium L-threonate dos.
Sebab dan keadaan kesihatan yang berbeza boleh menyebabkan kekurangan magnesium. Contohnya, penyakit pencernaan yang mempengaruhi saluran pencernaan anda boleh menyukarkan badan anda menyerap mineral dan vitamin dengan betul, yang menyebabkan kekurangan magnesium. Diabetes dan ketahanan insulin juga dikaitkan dengan kehilangan magnesium yang besar.
Umur juga menjadi faktor kerana orang dewasa yang lebih tua mengambil makanan dengan magnesium kurang daripada orang dewasa yang lebih muda. Ini bererti orang dewasa yang lebih tua berisiko tinggi mengalami gejala kekurangan magnesium seperti masalah tidur. Peminum alkohol berat juga cenderung mengalami kekurangan mineral. Magnesium yang mencukupi bermakna anda akan mendapat tidur yang lebih baik, dan di situlah Magnesium L-threonate sangat berguna.
(3). Mengatur kualiti tidur
Magnesium membantu anda untuk mendapatkan tidur yang nyenyak dan nyenyak. Kesan mineral pada sistem saraf memudahkan anda tidur malam yang berkualiti. Magnesium menyekat molekul mengikat dengan neuron, sehingga menenangkan sistem saraf, yang menghasilkan tidur yang berkualiti. Kajian yang berbeza menunjukkan betapa pentingnya magnesium dalam mendorong tidur. Pada masa ini, kajian telah mengesahkan kesan magnesium dalam menyelesaikan masalah tidur di kalangan orang dewasa yang lebih tua.
Otak rmenoreh impact Magnesium L-Threonate
Magnesium L-threonate dipatenkan setelah penemuan kemampuannya untuk meningkatkan tahap magnesium di otak. Ubat ini cepat diserap ke dalam sistem badan dan memasuki minda untuk membolehkan magnesium membalikkan gejala penuaan otak seperti gangguan defisit perhatian (ADHD). Ini ADHD berkembang dengan perlahan selama bertahun-tahun, dan mungkin sukar untuk memperhatikannya pada tahap awal, tetapi keadaan ini dikaitkan dengan penurunan kognitif.
Orang dewasa yang lebih tua mengambil makanan dengan kurang magnesium, yang menjelaskan mengapa kekurangan magnesium adalah biasa di kalangan mereka. Terdapat juga keadaan kesihatan lain seperti masalah pencernaan dan diabetes yang menurunkan kadar magnesium dalam badan. Magnesium meningkatkan kemampuan fungsi pelbagai saraf, sel otot, dan organ tubuh yang berbeza.
Magnesium yang tidak mencukupi di otak membawa kepada masalah seperti gangguan tidur, kegelisahan, kemurungan, dan juga mempengaruhi fungsi ingatan dan kognitif. Walau bagaimanapun, kesannya mungkin berbeza dari satu orang ke orang lain, tetapi magnesium L-threonate dapat menyelesaikannya dengan meningkatkan tahap mineral di otak anda.
Kajian dan ujian perubatan yang berbeza telah membuktikan potensi magnesium L-threonate dalam membalikkan sistem penuaan otak. Penemuan yang menonjol adalah ketika ditemukan bahawa Magnesium L-threonate dapat membalikkan kesan penuaan otak lebih dari sembilan tahun. Ubat ini meningkatkan ketumpatan sinapsis, yang merupakan hubungan komunikasi antara sel otak anda - kehilangan ketumpatan sinaptik kepada penurunan kognitif dan pengecutan otak.
Kajian menunjukkan bahawa pemberian Magnesium L-threonate 12 minggu meningkatkan prestasi kognitif dan membalikkan penuaan otak. Biasanya, otak menyusut seiring bertambahnya usia anda kerana penurunan bilangan dan fungsi sel otak dan papan serebrum mereka, yang disebut sebagai sinapsis.
Kehilangan sinaps adalah sebab utama di sebalik penurunan kognitif. Oleh itu, keupayaan Magnesium L-threonate untuk meningkatkan ketumpatan sinapsis menjadikannya suplemen peningkatan memori dan kognitif terbaik di pasaran sekarang. Setelah tahap magnesium di otak anda mencukupi, anda pasti dapat membalikkan masalah penuaan otak. Pemeriksaan perubatan sebelum, semasa, dan selepas kitaran dos sangat penting untuk memantau perkembangan ubat.
Apa yang lain faedah magnesium L-threonate?
Kesihatan otak dan meningkatkan kualiti tidur bukan satu-satunya faedah yang anda akan dapat untuk mengambil Magnesium L-threonate. Ubat ini memainkan peranan penting dalam meningkatkan kemampuan fungsi hampir setiap sel dan organ dalam badan anda. Magnesium adalah mineral penting yang diperlukan oleh badan anda untuk berfungsi dengan betul. Berikut adalah beberapa yang lain Manfaat Magnesium L-threonate;
(1). Mengurangkan Kemurungan dan Kegelisahan
Kedua-dua keadaan ini sangat biasa bagi banyak orang pada masa kini, dan pelbagai sebab menyebabkannya. Namun, magnesium telah membuktikan kemampuannya untuk mengatur dan meredakan kemurungan dan kegelisahan. Selalunya, kedua-dua keadaan mental ini dikaitkan dengan kekurangan magnesium. Oleh itu, jika anda kekurangan cukup mineral ini di otak anda, anda mungkin akan mengalami kemurungan dan kegelisahan.
Keupayaan magnesium untuk menenangkan sistem saraf membantu mengurangkan dua gangguan mood. Kebimbangan magnesium L-threonate harus diambil di bawah arahan doktor untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.
(2). Menggalakkan tulang dan otot yang sihat
Kekurangan magnesium menyebabkan kekejangan kaki dan tulang lemah, kebanyakannya pada usia tua. Magnesium L-threonate juga dapat merawat osteoporosis yang merupakan keadaan biasa bagi orang dewasa tua. Sebaliknya, atlet mengambil ubat ini untuk membantu mereka dalam pemulihan otot selepas bersenam dan untuk pengeluaran tenaga aerobik dan anaerobik.
Manfaat magnesium L-threonate banyak, dan ubat ini digunakan untuk rawatan keadaan kesihatan yang berbeza. Sebagai contoh, ubat ini digunakan untuk menghilangkan rasa sakit setelah histerektomi, pembedahan, dan sakit dada akibat arteri tersumbat. Magnesium L-threonate juga memainkan peranan penting dalam rawatan gangguan pendengaran, diabetes, fibromyalgia, dan menurunkan tahap kolesterol di antara keadaan kesihatan yang lain.
Berapa banyak Magnesium L-threonate mesti saya ambil?
Magnesium L-threonate adalah ubat oral yang diambil melalui mulut. Ubat ini boleh didapati dalam bentuk tablet dan serbuk. Walau bagaimanapun, dos magnesium L-threonate bergantung kepada pengguna dan keadaan yang sedang dirawat. Doktor anda akan menjadi orang terbaik untuk menetapkan dos yang tepat untuk anda. Walaupun ada cadangan dos pengilang selalu menjalani pemeriksaan perubatan kerana sistem tubuh manusia berbeza.
Dos magnesium L-threonate yang disyorkan untuk berumur 19-30 tahun adalah 400mg (lelaki) dan 310mg sehari untuk wanita. Untuk lelaki 31 tahun dan lebih tua harus mengambil 420mg dan wanita 320mg sehari. Elaun Diet yang Disarankan (RDA) untuk wanita hamil antara 14 hingga 18 tahun adalah 400mg, sementara yang berumur 19-30 tahun adalah 350mg dan 31-50 tahun adalah 360mg.
Wanita yang menyusui juga boleh mengambil ubat ini seperti berikut; 14-18 tahun 360mg sehari, dos yang disyorkan berusia 19-30 tahun adalah 310mg sementara 31-50 tahun dosnya sekitar 320mg. Dos tahap tinggi magnesium L-threonate setiap hari bagi sesiapa yang berumur lebih dari lapan tahun adalah 350mg, dan ini termasuk ibu menyusu dan wanita hamil.
Magnesium L-threonate digunakan dalam rawatan keadaan kesihatan yang berbeza, dan dosnya juga berbeza antara satu pengguna dengan pengguna lain. Sebagai contoh, dalam rawatan gangguan pencernaan (dispepsia), dos yang disyorkan antara 400-1200mg harus dibahagi hingga empat kali sehari.
Untuk faedah kognitif yang optimum, dos yang disyorkan adalah 1000mg untuk diminum dua kali sehari. Semasa mengambil Magnesium L-threonate untuk masalah tidur, dos yang tepat adalah antara 400-420mg sehari untuk lelaki dan 310-360mg untuk wanita. Secara keseluruhan, Magnesium L-threonate (778571-57-6) dos berbeza dari satu pengguna ke pengguna lain; oleh itu, pastikan anda mendapat preskripsi yang betul dari doktor anda.
Wmakanan topi tinggi Magnesium L-threonate?
Selain mengambil Magnesium L-threonate untuk meningkatkan tahap magnesium di otak anda, anda juga dapat memanfaatkan makanan yang kaya dengan mineral ini. Makanan ini dapat membantu anda mencapai tahap magnesium yang diperlukan dalam fikiran anda dan menikmati semua faedah mineral. Berikut adalah beberapa makanan teratas yang kaya dengan Magnesium L-threonate;
- Dark Chocolate- kerana enak dan sihat, ia mengandungi 64mg magnesium yang merupakan 16% daripada RDI. Selain itu, coklat gelap juga kaya dengan tembaga, besi, dan mangan serta serat prebiotik.
- avokado- buah yang enak dan berkhasiat ini dapat memberi anda 58mg magnesium yang kira-kira 15% daripada RDI. Buahnya juga kaya dengan vitamin B, K, dan sumber kalium yang hebat.
- Nutsare– juga dikenali sebagai salah satu sumber semula jadi Magnesium L-threonate terbaik. Kacang mete yang dihidangkan 1 ons mempunyai 82mg magnesium yang merupakan 20% daripada RDI.
- Legumessuch– seperti kacang polong, lentil, kacang buncis, dan kacang kedelai kaya dengan pelbagai mineral, termasuk magnesium. Contohnya, satu cawan kacang masak mengandungi 120mg magnesium, dan itu 30% daripada RDI.
Terdapat juga makanan lain seperti Tahu, biji chia, biji labu, ikan berlemak. Rujuk dengan pakar pemakanan anda untuk mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai makanan kaya magnesium ini.
Beli Magnesium L-threonate dalam talian
Serbuk Magnesium L-threonate adalah ubat yang mudah didapati di kedai fizikal dan dalam talian. Anda boleh membeli ubat ini dari keselesaan pejabat atau rumah anda dan menunggu penghantaran yang harus dibuat oleh pembekal yang boleh dipercayai dalam masa sesingkat mungkin.
Berunding dengan doktor anda untuk membimbing anda dalam mendapatkan Magnesium L-threonate yang berkualiti dan dari penjual yang terkenal dan berpengalaman. Berbeza dalam talian Depot Nootropik stok ubat ini termasuk Walmart, Amazon, dan Magnesium L-threonate vitamin Shoppe.
Terdapat juga penjual dalam talian yang lain tetapi selalu lakukan penyelidikan anda untuk mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai mana-mana vendor Nootropik sebelum membuat pesanan anda. Pembelian magnesium L-threonate harus ditangani dengan berhati-hati kerana pengambilan ubat berkualiti rendah, atau ubat palsu boleh mendatangkan kesan buruk kepada anda.
Baca ulasan Nootropics untuk mengetahui lebih lanjut mengenai penjual dalam talian Magnesium L-threonate di seluruh dunia. Pada masa ini, Magnesium L-threonate amazon dan Magnesium L-threonate Walmart adalah sumber Nootropik yang paling popular. Kedai dalam talian adalah yang terbaik kerana ia membolehkan anda membeli yang berbeza Makanan tambahan Nootropik melalui telefon, komputer riba atau tablet anda. Lihat berapa lama masa yang diperlukan untuk dihantar ke lokasi anda dan pilih tawaran terbaik untuk anda.
Ringkasan
Magnesium adalah mineral penting untuk meningkatkan fungsi kognitif, meningkatkan tidur, dan mengurangkan gejala penuaan otak serta meningkatkan fungsi sel dan organ tubuh. Terdapat berbeza sumber magnesium, dari ubat-ubatan hingga makanan semula jadi. Kekurangan magnesium mendedahkan individu kepada pelbagai keadaan kesihatan seperti ADHD. Walau bagaimanapun, perkembangan Magnesium L-threonate ADHD adalah berita baik bagi individu yang mempunyai kadar magnesium yang rendah kerana telah terbukti menjadi ubat kuat untuk gejala kekurangan mineral. Ubat ini juga digunakan untuk kegunaan perubatan lain seperti melegakan kesakitan selepas pembedahan dan meningkatkan kesihatan tulang dan otot.
Melihat pelbagai ulasan magnesium L-threonate, anda boleh mengatakan bahawa ia adalah antara sumber magnesium yang paling besar. Magnesium L-threonate adalah ubat yang sah, tetapi anda harus mengambilnya di bawah preskripsi doktor untuk mendapatkan hasil yang lebih baik. Ubat ini boleh didapati di kedai fizikal dan dalam talian. Jangan sekali-kali menyesuaikan dos ke atas atau ke bawah tanpa memberitahu doktor anda. Sekiranya terdapat kesan sampingan, segera hubungi doktor anda. Untuk maklumat lebih lanjut mengenai magnesium L-threonate dan lain-lain nootropik beli, berunding dengan profesional perubatan.
Perkara oleh:
Dr Liang
Pengasas bersama, kepimpinan pentadbiran teras syarikat; PhD diterima dari Universiti Fudan dalam kimia organik. Lebih dari sembilan tahun pengalaman dalam bidang sintesis organik kimia perubatan. Pengalaman yang kaya dalam kimia gabungan, kimia perubatan dan sintesis tersuai dan pengurusan projek.
Rujukan
- Sun, Q., Weinger, JG, Mao, F., & Liu, G. (2016). Peraturan ketumpatan sinaps struktur dan fungsional oleh L-threonate melalui modulasi kepekatan magnesium intraneuronal. Neuropharmacology, 108, 426-439.
- Mazreku, IN, Ahmetaj, H., Aliko, V., Bislimi, K., Halili, F., & Halili, J. (2017). Aktiviti Catalase (CAT), ALT dan AST dalam Organ yang Berbeza dari Tikus Albino Swiss yang Diobati dengan Aset Plumbum, Vitamin C dan Magnesium-L-Threonate. Jurnal Penyelidikan Klinikal & Diagnostik, 11(11).
- Mickley, GA, Hoxha, N., Luchsinger, JL, Rogers, MM, & Wiles, NR (2013). Magnesium-L-threonate diet kronik mempercepat kepupusan dan mengurangkan pemulihan spontan penghindaran rasa yang terkondisi. Farmakologi Biokimia dan Perilaku, 106, 16-26.
- Abumaria, N., Luo, L., Ahn, M., & Liu, G. (2013). Suplemen magnesium meningkatkan pemisahan corak konteks ruang dan mencegah ketakutan berlebihan. Farmakologi tingkah laku, 24(4), 255-263.
Komen-komen
